ストップ メタボリック! スイーツは昼より3時で
関東地方は八日目の雨だそうです。
さて、今日は新聞の記事から。
体重や血糖値などを気にしている場合、スイーツなどの甘いものは食べることに少し罪悪感があったりしますが、なかなか止められないものですよね。
でも、結局食べてしまうなら少しでも罪悪感は減らしたいところ。
新聞の記事によりますと、20人の糖尿病患者さんに、ビスケットを「昼食に続いて食べる」場合と「午後3時に食べる」場合で比較したところ「昼食に続いて食べる」場合の方が、血糖値が上昇したとのことです。
つまり、どうせ食べるなら昼食直後ではなく、午後3時まで待ってからということですね。
何を食べるか、に加えて、いつ食べるか、も考えてみましょう。
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